如何節氣養生

中國特有的的曆法就是講:「二十四節氣」是根據太陽與地球的相關位置,所呈現氣候變化而定的天文農事曆法。

節氣相對於陽曆較為固定,每年相差約為一、二天若以天文黃經度數計算,每一節氣與中氣相差黃經15度。太陽於黃經0度為春分點,約在每年國曆3月21日前後,但我們中國是以農曆為主的國家,一年的第一個節氣是為「立春」。中國古代最早觀測到的節氣是二分,也就是(春分與秋分)與二至,也就是(夏至與冬至),後來才又發現四立(立春、立夏、立秋、立冬)。

二十四節氣怎麼算﹖

所謂(五天一候、三後一節氣、六節氣為一季、四季為一年),故一年有「二十四節氣」一月有二個節氣。更精確的說,一個月的第一個節氣稱之為「節氣」,第二個就稱之為「中氣」。

二十四節氣的四種意義

:與「四季寒暑」相關:

立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至。

:與「溫度陞降」相關:

    小暑、大暑、處暑、小寒、大寒。

:與「雨水量」相關:

    雨水、穀雨白露寒露霜降小雪大雪

:與「物候農事活動」相關:

    驚蟄、清明、小滿、芒種。

四月份的節氣為「清明」,時間約在每年的

四月五日前後(今年為4月4日),春分後

氣溫開始由寒轉暖,萬物開始萌芽,《曆書》

中註明寫道:「春分後十五日,斗指丁,為

清明,此時萬物皆潔齊而清明,蓋時當氣清

景明,萬物皆顯,故此得名。」

中氣為「穀雨」,時間約在每年的四月二十

日前後(今年為4月20日),它是春季六節

氣裡的最後一個 相較於清明的細雨綿綿,

到了「穀雨」便轉成大雨,此時也是農作春

耕結束,開始期待豐沛雨水的時候,所以有

「雨生百穀」,「清明要明,穀雨要雨」的說

法。

 

四月節氣

節氣名稱

     

     

   

國曆45前後

101年為44

國曆420日前後

101年為420

太陽\星象

黃經15

黃經30

 

   

“清明斷雪”

氣溫陞高

“穀雨斷霜”雨量漸增早晚溫差大忽冷忽熱

 

 

    

初候桐始華

二候田鼠化為鴽牡丹華

三候虹始見

初候萍始生

二候鳴鳩拂其羽

三候虹始見

好發疾病

情緒障礙高血壓

皮膚濕疹 神經痛

感冒

 

 

 

 

 

   

1.此時應滋養肝、腎、明目、減酸、增甘健脾。

2.充足睡眠、郊遊踏青、運動身體。

3.薑、葱、蒜可助升陽氣、枸杞子養肝滋腎、明目。

4.適宜藥膳:山藥粥、枸杞肝粥、杞菊茶、 川七木耳紅棗粥。

建議藥膳方:

山藥枸杞粥—山藥、薏苡仁、荷葉、枸杞子、川七、黑木耳、豬肝適量薑、葱、蒜適量。

烏梅杞菊茶—荷葉、菊花、枸杞子、烏梅、

薏苡仁、山藥、山楂、川七、金銀花、 甘草、綠茶適量。

 

五月節氣

節氣名稱

   立夏

   小滿

   

國曆55前後

國曆521前後

好發疾病

苦夏症狀如乏力 精神疲勞食慾差頭腦昏沉腹瀉皮膚過敏

   

1.養心防暑、充養陽氣。

2.適宜飲食:苦瓜、冬瓜、西瓜、綠豆、黃瓜、絲瓜、蓮藕。

建議藥膳:四神湯、特級銀豆。

 

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