如何節氣養生
中國特有的的曆法就是講：「二十四節氣」是根據太陽與地球的相關位置，所呈現氣候變化而定的天文農事曆法。
節氣相對於陽曆較為固定，每年相差約為一、二天若以天文黃經度數計算，每一節氣與中氣相差黃經15度。太陽於黃經0度為春分點，約在每年國曆3月21日前後，但我們中國是以農曆為主的國家，一年的第一個節氣是為「立春」。中國古代最早觀測到的節氣是二分，也就是（春分與秋分）與二至，也就是（夏至與冬至），後來才又發現四立（立春、立夏、立秋、立冬）。
二十四節氣怎麼算﹖
所謂（五天一候、三後一節氣、六節氣為一季、四季為一年），故一年有「二十四節氣」一月有二個節氣。更精確的說，一個月的第一個節氣稱之為「節氣」，第二個就稱之為「中氣」。
二十四節氣的四種意義
壹：與「四季寒暑」相關：
立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至。
貳：與「溫度陞降」相關：
小暑、大暑、處暑、小寒、大寒。
參：與「雨水量」相關：
雨水、穀雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪。
肆：與「物候農事活動」相關：
驚蟄、清明、小滿、芒種。
四月份的節氣為「清明」，時間約在每年的
四月五日前後（今年為4月4日），春分後
氣溫開始由寒轉暖，萬物開始萌芽，《曆書》
中註明寫道：「春分後十五日，斗指丁，為
清明，此時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清
景明，萬物皆顯，故此得名。」
中氣為「穀雨」，時間約在每年的四月二十
日前後（今年為4月20日），它是春季六節
氣裡的最後一個 相較於清明的細雨綿綿，
到了「穀雨」便轉成大雨，此時也是農作春
耕結束，開始期待豐沛雨水的時候，所以有
「雨生百穀」，「清明要明，穀雨要雨」的說
法。
四月節氣
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節氣名稱 |
清 明 |
穀 雨 |
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時 間 |
國曆4月5日前後 101年為4月4日 |
國曆4月20日前後 101年為4月20日 |
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太陽\星象 |
黃經15度 |
黃經30度 |
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天 氣 |
“清明斷雪” 氣溫陞高 |
“穀雨斷霜”雨量漸增，早晚溫差大，忽冷忽熱 |
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三 候 |
初候桐始華 二候田鼠化為鴽，牡丹華 三候虹始見 |
初候萍始生 二候鳴鳩拂其羽 三候虹始見 |
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好發疾病 |
情緒障礙、高血壓 |
皮膚濕疹 神經痛、 感冒 |
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養 生 |
1．此時應滋養肝、腎、明目、減酸、增甘健脾。 2．充足睡眠、郊遊踏青、運動身體。 3．薑、葱、蒜可助升陽氣、枸杞子養肝滋腎、明目。 4．適宜藥膳：山藥粥、枸杞肝粥、杞菊茶、 川七木耳紅棗粥。 建議藥膳方： 山藥枸杞粥—山藥、薏苡仁、荷葉、枸杞子、川七、黑木耳、豬肝適量薑、葱、蒜適量。 烏梅杞菊茶—荷葉、菊花、枸杞子、烏梅、 薏苡仁、山藥、山楂、川七、金銀花、 甘草、綠茶適量。 |
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五月節氣
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節氣名稱 |
立夏 |
小滿 |
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時 間 |
國曆5月5日前後 |
國曆5月21日前後 |
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好發疾病 |
苦夏、症狀如乏力、 精神疲勞、食慾差、頭腦昏沉、腹瀉、皮膚過敏。 |
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養 生 |
1．養心防暑、充養陽氣。 2．適宜飲食：苦瓜、冬瓜、西瓜、綠豆、黃瓜、絲瓜、蓮藕。 建議藥膳：四神湯、特級銀豆。 |
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